uda i

Łykam tabletki. 2 tygodnie temu miałem oddać krew do badania czy poprawa TSH i hormonów jest wystarczająca do zmniejszenia dawki ale zrobię to w przyszłym tygodniu. Po samopoczuciu nie widzę głębokich zmian :-(. Natan33 - fajnie poprążkowane uda w awatarku :-) Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-11-22 11:38:12

Wczoraj miałem obolałe uda a na dodatek mało ochoty na przysiady. Dzisiaj zrobiłem je z poczucia obowiązku i świadomości, że bez nich będę kiepsko wyglądać na scenie :-): 1a. Przysiad 50/58/68/78kgx10p 83kg/2x10p 1b. Wspięcia na palce jednonóż po 20p w jednej serii (chyba w trzeciej) było tylko 15p :-) (większa waga ciała i nie dało się zrobić [...]

Zmiana tabletek wiąże się ze zmianą w samopoczuciu :-(. Stałem się apatyczny z momentami wybuchowości! Dzisiaj dłużej wylegiwałem się w łóżku! Brzuch wzdęty jak balon i apetyt jakby mniejszy. Na dodatek utrzymuje się obolałość mięśniowa. Uda bolą mimo jednego dnia odpoczynkowego więcej. Wczoraj robiłem barki z ramiona a dzisiaj (wczoraj też) [...]

[...] ograniczeniom w stawie barkowym i skróceniu pozostałych mięśni przodu tułowia. Zresztą u mnie bardzo szybko gubi się ruchomość i siła gdy zaprzestanę trenować }:-( Może uda mi się dzisiaj zrobić kilka serii pompek i podciągania na drążku oraz wyciskania stojąc. Wczoraj wyciskałem stojąc 8kgx20p 13kgx20p i było b.ciężko (głównie czułem [...]

To sporo uciekło, ciekawe czy da się coś jeszcze poprawić w tym wieku. Bo niektórzy to w znacznie niższym wieku zaczynają ostro spadać. Giaurnemo daje radę to i mi się uda :-) Pomału idę do przodu - bardzo pomału! Moi rywale na Mistrzostwach Śląska będą ważyć więcej ode mnie i będą trochę młodsi :-).

[...] marszowej i człapałem jak stara szkapa dorożkarska! Nawet nie chciało mi się truchtać i czas był gorszy o 5 minut niż wczoraj! Kurcze, po każdym marszu mam tak pospinane uda, że ciężko mi się schylić rozsznurować buty. Przypiekłem skórę i teraz pomału zaczyna mi schodzić - do soboty powinna być już gładka. Listy zawodników jeszcze nie podano [...]

[...] jej córki i przyniosła dla mnie 5 kawałków tortu. Dwa zjadłem wczoraj a resztę dzisiaj. Kawałki dosyć duże z grubymi warstwami przekładu i słodkie. Na trasie marszowej udało się nawet troszkę biec wydłużonym krokiem. Do tej pory miałem z tym problem gdyż stopy nie chciały się poruszać do góry :-) i tylna strona uda była zawsze sztywna :-). [...]

[...] Zrobiłem 10p i przy próbie drugiej serii zrezygnowałem. Żona kupiła nowe dętki. Założyłem i pojechałem. Wiało mocno.Jako, że to pętla to pedałowałem raz z wiatrem w plecy a drugi raz miałem wiatr w twarz. Zrobiłem 3 pętle po 5km i zrezygnowałem z czwartej. Dzisiaj uda bolą! A mam robić przysiady. No i waga spadła do 75,8kg wczoraj wieczorem!

shadow - zgłoszenie na zawody wysłane. Bilety kolejowe opłacone. Forma niewystarczająca i będzie problem z jej zrobieniem! W nocy łapią mnie kurcze nóg i praktycznie prawie nie śpię! Co chwila muszę rozciągać łydkę lub tył czy przód uda. Podkusiłeś mnie - oby Ci poszło tak jak marzysz na zawodach.

[...] LOTTO :-). Dzisiaj też nie będę trenować - obolałość mięśni się utrzymuje (obręcz barkowa i okolice łopatek i najszerszego grzbietu a nawet trochę przedramiona i bicepsy; uda to ciągle czuję :-) ). Dzisiaj zakańczam przerób jasnych winogron na wino. Za miesiąc będę zbierać winogrona czerwone - ich mam stosunkowo niewiele. Przejadę się jeszcze [...]

Olo kolega niech idzie do lekarza bo my tu wróżkami nie jesteśmy. Niech zrobi sobie podstawowe badania, EKG a jak się uda to i Holtera, spirometrie, może alergiczne. Przyczyn może być wiele. Co wiem z własnego doświadczenia to niech nie pracuje na dwa etaty, tymbardziej na noc. Niektórzy są nie stworzeni do pracy na noc. Ostatnio u mnie w [...]

Olo kolega niech idzie do lekarza bo my tu wróżkami nie jesteśmy. Niech zrobi sobie podstawowe badania, EKG a jak się uda to i Holtera, spirometrie, może alergiczne. Przyczyn może być wiele. Co wiem z własnego doświadczenia to niech nie pracuje na dwa etaty, tymbardziej na noc. Niektórzy są nie stworzeni do pracy na noc. Ostatnio u mnie w [...]

Od jak dawna ćwiczy Pan spięcia na krześle? Przypuszczam, że bardzo długo, bo patrzę i nie mogę się napatrzeć na zdjęcie z 2014 roku i te skośne brzucha, które przyprawiają o zachwyt :-) Wtedy wspięcia na krześle były stałym elementem treningu a brzuch trenowałem każdego dnia. Zresztą, lata temu trenowałem z większym zacięciem niż teraz. Trasa [...]

[...] innego kształtu :-). W moich lustrach to widać. Na brzuchu w górnym odcinku widać wgłębienie kresy białej i w odpowiednim oświetleniu zaczyna dochodzić do pępka. Niestety, uda są dosyć gładkie i wyglądają jak parówki :-). Na rowerze nie chce mi się jeździć - wiatr, pylenie roślin i kurz powodują łzawienie oczu. Najlepiej czuję się w łóżku z [...]

Byłem na trasie marszowej 110 minut. Trochę za bardzo spiekłem górę pleców! Po południu próba drążka w L-sit no i jestem w czarnej otchłani Hadesu https://youtu.be/mce9b7iNPj0 Próbuję L-sit na drabince i przy trzymaniu prostych nóg łapie mnie kurcz prostowników uda w pobliżu biodra :-(

[...] oglądać na zawodach, zostaną teraz zastąpione bardziej tradycyjną wersją. Problem z długimi, czarnymi polegał na tym, że pokrywały całe pośladki, ścięgna, a nawet górne uda. Niekoniecznie było to złe, bo można było nadal zobaczyć sporo definicji, ale poprzeczka została podniesiona, ponieważ teraz zawodnicy muszą pokazać jeszcze lepsze [...]

[...] czas na podkowy. ;-)Łapka jak jest każdy widzi. Klucze z marketu i materiał zbyt słaby. Wczoraj próbował kuzyn i razem nie daliśmy rady. Polałem ropowym środkiem i może uda się odkręcić resztkę ośki pedału dzisiaj. Przed treningiem barków przypinka ud :-). https://youtu.be/USO95SNG7Ck Ciepło tak jak wczoraj i podobnie jak wczoraj brak mi [...]

Masa kiepsko rośnie. Dobrze,że skaleczenia się goją (chociaż w paluchach czuję piekący ból a w prawym - tym nie zagojonym - dzisiaj nad ranem ból promieniował nawet do połowy uda! ; podobno podobne objawy są przy podagrze :-?) Czarno to rokuje przed MPJiW - znowu będzie za mało mięśni! /SFD/2019/8/15/c1559d7076f5448c8ddd129c67714bd3.jpg waga [...]

Na uda zrobiłem 4 super serie. Niestety jakoś szybko wyczerpały się moje chęci i siły. Być może potrzebuję teraz większych stymulantów niż suplementy od IHS :-) - nie dziwię się już ostrzeżeniom PZKFiTS odnośnie stosowania lekkich narkotyków przez zawodników! Potem robiłem różne rzeczy konieczne w moim mniemaniu (i żony) w domu oraz sadzie i po [...]

Zapoznałem się z możliwościami nowej siłowni. Nakręciłem filmik ale nie wiem czy uda mi się go udostępnić (jest na YT z dzisiejszą datą) /SFD/2019/12/23/47d95e2c4e6745b084a7aaf1326c186c.jpg Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-12-23 10:20:49